IMC Femme, Calculer son IMC

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IMC

L'Indice de Masse Corporelle permet de déterminer si votre poids est adapté à votre taille. Validé par l'OMS, cet indice est fiable pour les femmes âgées de 18 à 65 ans. Calculer IMC Femme

Indice de Masse Corporel (IMC)

L'indice de masse corporel (IMC) permet d'évaluer les risques d'un mauvais poids pour la santé. L'IMC est fiable pour les adultes de 18 à 65 ans. Il ne peut être utilisé dans ces conditions pour les femmes enceintes ou les grands sportifs.

La classification de l'IMC a été établie par l'Organisation Mondiale de la Santé :
- IMC < 16 : Maigreur extrême (Risque de maladie très élevé)
- 16 < IMC < 19 : Maigreur (Risque de maladie élevé)
- 20 < IMC < 25 : Corpulence normale (Risque de maladie faible)
- 25 < IMC < 30 : Embonpoint (Risque de maladie accru)
- 30 < IMC < 35 : Obésité de classe I (Risque de maladie élevé)
- 35 < IMC < 40 : Obésité de classe II (Risque de maladie très élevé)
- IMC > 40 : Obésité de classe III (Risque de maladie extrêmement élevé)




Calculer son IMC

La formule pour calculer son IMC est : IMC = POIDS (en Kg) / TAILLE² (en m). Les valeurs de 18 et 25 constituent des repères communément admis pour un IMC normal. Il faut néanmoins faire attention car cet indice de risque ne prend pas en compte la proportion de masse musculaire ni de masse osseuse.




Interpréter son IMC

Le jugement de son poids au moyen de l'indice de masse grasse doit donc se faire avec l'aide d'un médecin et la consultation d’un médecin nutritionniste ou d’une diététicienne diplômée est recommandée.




Calcul IMC

L’IMC permet de se représenter la répartition du poids en fonction de la taille. On peut calculer son IMC en divisant son poids (en Kg) par le carré de sa taille (en m). On obtient un nombre qui donne une estimation de sa corpulence. C'est un bon indice pour déterminer si un adulte est en surtpoids ou trop maigre.

IMC < 16 : Anorexie ou Dénutrition

En dessous de 16, votre indice de masse corporel est vraiment très faible et les risques pour votre santé sont très élevés ! Vous souffrez d'anorexie ou de dénutrition.

IMC entre 16 et 18,5 : Maigreur

Votre indice de masse corporel est inférieur à 18,5 ? Vous êtes en insuffisance pondérale ou maigreur. Votre poids est trop faible par rapport à votre taille. Ce faible IMC résulte peut être d'une maladie : carences, anémie, ostéoporose... Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour lui en parler !

IMC entre 18,5 et 25 : Corpulence normale

Votre indice de masse corporel se situe entre 18,5 et 25 ? Parfait, votre corpulence est normale. Votre poids est adapté à votre taille et est idéal pour une santé optimale. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous permettront de conserver votre IMC à ce niveau.

IMC > 25 : Surpoids

Votre indice de masse corporel se situe entre 18,5 et 25 ? Parfait, votre corpulence est normale. Votre poids est adapté à votre taille et est idéal pour une santé optimale. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous permettront de conserver votre IMC à ce niveau.

IMC > 30 : Obésité

Votre indice de masse corporel est supérieur à 25 ? Votre poids est trop élevé par rapport à votre taille. L’excès de poids entraîne un risque accru de maladies : diabète, maladies cardiaques, maladies respiratoires, maladies articulaires et de cancer. Vous devez équilibrer votre alimentation et pratiquez une activité physique régulière pour perdre du poids. Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour lui en parler ou aller voir un diététicien.
IMC > 30 : Obésité modérée (Classe 1)
IMC > 35 : Obésité élevée (Classe 2)
IMC > 40 : Obésite morbide

Courbe de poids

Pensez à surveiller l'évolution de votre poids en vous pesant toutes les semaines, le même jour, à la même heure et dans les mêmes conditions. Vous pourrez ainsi tracer votre courbe de poids.

Poids idéal

En calculant votre IMC, vous pouvez déterminer si votre poids est idéal. Si votre IMC est compris entre 16 et 25, votre poids est idéal. Si votre IMC est inférieur à 16, vous devez grossir et adapter votre régime et votre alimentation pour prendre du poids. Si votre IMC est supérieur à 25, vous devez maigrir et adapter votre régime et votre alimentation pour perdre du poids.

Indice de Masse Grasse (IMG)

Informations pour les femmes :
IMG inférieur à 25%- Personne trop maigre
IMG compris entre 25 et 30%- Personne "normale"
IMG supérieur à 30%- Personne ayant trop de graisse

Informations pour les hommes :
IMG inférieur à 15%- Personne trop maigre
IMG compris entre 15 et 20%- Personne "normale"
IMG supérieur à 20%- Personne ayant trop de graisse

L'Indice de masse grasse (IMG) est un indice, exprimé en pourcent, permettant de juger de la proportion de tissus adipeux d'une personne adulte.








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